Como adelgazar la nariz ancha con ejercicios de forma natural
Si sos de las personas que quieren evitar los quirΓ³fanos y tratamientos severos para su estΓ©tica; hoy en mejores apps veremos como podes adelgazar una nariz ancha a travΓ©s de ejercicios de manera natural sin cirugΓas ni maquillajes ΒΏEs posible? veremos que hay…
Ejercicios para adelgazar la nariz ancha
Se sabe que hay muchas personas que asumen gastos de dinero para cirugΓas estΓ©ticas y asΓ obtener una nariz mas afinada y angosta si es el rasgo que se quiere modular. Estas intervenciones son costosas, y pueden acarrear complicaciones inesperadas. Desafortunadamente, muy pocas personas saben que pueden cambiar tanto la forma como el grosor de la nariz con algunos ejercicios.
Se sabe que muchos no quieren pasar por todo el proceso prequirΓΊrgico y cientos de consultas y controles mΓ©dicos para quedar con una nariz mas angosta; a travΓ©s de esta guΓa podrΓ‘s ver una serie de pautas y tΓ©cnicas que te ayudarΓ‘n a esculpir tu nariz y hacer que se vea mΓ‘s elegante con tΓ©cnicas y acciones tan simples como la siguiente:
- Presiona los lados de la nariz con los dedos Γndices y exhala.
- Trata de no aplicar demasiada fuerza al hacer esto.
TambiΓ©n puedes darle forma a tu nariz presionΓ‘ndola desde los lados con los dedos Γndices y abriendo tus fosas nasales.
Mejorar la nariz para que quede mas angosta
Los huesos, los mΓΊsculos de la cara y el cartΓlago de la nariz son los mΓ‘s afectados por el envejecimiento. Como resultado, tus rasgos faciales pueden cambiar y hacer que esta se vea mΓ‘s grande. Este ejercicio puede ayudarte a achicarla:
Coloca uno de tus dedos Γndices en la punta de tu nariz. TambiΓ©n puedes presionarla suavemente. DespuΓ©s de eso, comienza a levantar la punta. Repite este movimiento durante aproximadamente un minuto y tantas veces al dΓa como puedas.
- SostΓ©n el puente de tu nariz con tu pulgar e Γndice.
- Usa el dedo Γndice de la otra mano para empujar la punta de la nariz hacia arriba.
- La parte principal de este ejercicio involucra tu labio superior.
- Necesitas aplicar algo de fuerza para jalarlo hacia abajo.
- DespuΓ©s de un par de segundos, puedes soltarlo.
De esta manera, la punta de tu nariz estarΓ‘ presionΓ‘ndose repetidamente contra tu dedo Γndice. Repite este movimiento de 10 a 15 veces, y luego descansa. Intenta hacer este ejercicio tan a menudo como puedas.
El siguiente ejercicio desarrolla principalmente los mΓΊsculos alrededor de la nariz. Al mismo tiempo, estos son cruciales si quieres mantenerla en forma. Debes comenzar a mover tu nariz mientras mantienes tu cara completamente inmΓ³vil. Esto podrΓa llegar a ser mΓ‘s difΓcil de lo que parece, pero se volverΓ‘ mΓ‘s fΓ‘cil con el tiempo.
Adelgazar tu nariz
Para aquellos de nariz ancha y quieren que su nariz sea mΓ‘s delgada, este simple ejercicio los ayudara y les harΓ‘ cambiar las facciones. Es una especie de variaciΓ³n del entrenamiento anterior.
- En primer lugar, moldea tu boca en forma de βOβ.
- Presiona tus fosas nasales con tus dedos Γndices, pero no bloquees completamente el paso del aire. Necesitas poder respirar por la nariz.
- Empieza a respirar hondo. Dilata tus fosas nasales mientras haces esto.
- Debes repetir este entrenamiento varias veces al dΓa si deseas ver resultados rΓ‘pidamente.
Si deseas que tu nariz sea mΓ‘s afilada, puedes intentar este ejercicio. Coloca los dedos pulgar e Γndice en los lados de la nariz. Con su ayuda, comienza a empujarla hacia arriba. Si quieres que este ejercicio funcione correctamente, necesitas sonreΓr mientras lo haces.
Intenta repetir este movimiento de 20 a 30 veces al dΓa para alcanzar mejores resultados. Al sonreΓr y estirar la nariz hacia arriba, entrenas y desarrollas los mΓΊsculos a los lados de esta. Eso evita la flacidez y, por lo tanto, hace que la forma de tu nariz sea mΓ‘s aguda.
RespiraciΓ³n para mantener la nariz en su forma
Las respiraciones profundas pueden ayudarte a hacer ejercicios de manera mΓ‘s eficiente. Inhalar y exhalar profundamente tambiΓ©n pueden ayudarte a darle forma a tu nariz.
SiΓ©ntate cΓ³modamente y relΓ‘jate. Bloquea una de tus fosas nasales e inhala a travΓ©s de la otra. Respira hasta contar 3 y mantΓ©n el aire adentro mientras cuentas solo hasta 1.
- Ahora cambia de lado. Bloquea la segunda fosa nasal y respira hondo a travΓ©s de la que estaba cerrada antes.
- Puedes intentar hacer este ejercicio mΓ‘s complicado. Para hacer eso, exhala durante el doble de tiempo que inhalas.
- Esto significa que necesitas exhalar en una cuenta hasta 8. Si esto es demasiado difΓcil al principio, intenta inhalar y mantener el aire en un conteo total de 3 y exhalar con un conteo de 6. Haz 3 series de este entrenamiento de nariz para ver mejores resultados. Cada una debe constar de 10 repeticiones.
A quienes buscar que su nariz sea mas estrecha van esta serie de tips y ejercicios; estrechar la nariz: Para hacer que tu nariz sea mΓ‘s estrecha, debes intentar un masaje.
Con la ayuda de tus dedos Γndices, comienza a masajear desde el puente de tu nariz y avanza hacia su punta. Al final, masajea los lados de las fosas nasales.
Recuerda que tus dedos deben hacer movimientos circulares cuidadosos. VerΓ‘s mejores resultados si masajeas la nariz durante 5 minutos todos los dΓas. Puedes dividir este tiempo en varias sesiones mΓ‘s cortas, pero lo principal es hacer este ejercicio regularmente.
Haz que tu nariz se vea refinada
Para cambiar esto, coloca tus dedos medios cerca de las esquinas interiores de tus ojos. Los anulares deben colocarse a los lados de tu nariz, justo al lado de tus dedos medios.
- Ahora arruga tu nariz. Se supone que debes sentir cΓ³mo los mΓΊsculos en esa Γ‘rea se tensan debajo de tus dedos.
- Comienza a βalisarβ las arrugas moviendo los dedos por los lados de la nariz. No debes dejar de arrugarla. Los mΓΊsculos deben estar tensos. Repite este ejercicio al menos 10 veces.
Coloca el Γndice derecho e izquierdo y los dedos medios a los lados de la boca. Jala tus dedos hacia arriba. Trata de ser lo mΓ‘s suave posible.
Tu objetivo es estirar tu piel en direcciΓ³n a tus sienes. MantΓ©n este estiramiento y frunce los labios como si estuvieras haciendo pucheros. MantΓ©n el puchero y el estiramiento durante unos 10 segundos. Repite este ejercicio 10 veces.
Tips para reducir el tamaΓ±o de la nariz
Si eres una de esas personas que quieren afinar el grosos de su nariz, existen muchos trucos que harΓ‘n que tu nariz se vea mΓ‘s pequeΓ±a.
- Un maquillaje adecuado es una de las formas mΓ‘s comunes de crear la impresiΓ³n de que tu nariz es mΓ‘s pequeΓ±a. Requiere algo de tiempo y conocimientos de maquillaje, pero los efectos son impresionantes. AdemΓ‘s, hay que considerar los distintos tipos de nariz.
- Lo primero que debes hacer es aplicar un maquillaje que sea un poco mΓ‘s oscuro o mΓ‘s claro que el tono natural de tu piel. Es indiferente si utilizas maquillaje en polvo o en crema, pero el primero es la mejor opciΓ³n para los principiantes, ya que es mΓ‘s fΓ‘cil de aplicar y la mezcla es mΓ‘s suave.
- Elige una sombra de ojos mate o un maquillaje especial para contornear y resaltar, pero nunca uses nada brillante. Las sombras tambiΓ©n deben ser dos o tres tonos mΓ‘s oscuros que el tono natural de tu piel. Cuando elijas el marcador debes hacer todo lo contrario, debe ser dos o tres tonos mΓ‘s claros que el de tu piel.
Ten en cuenta el tono de tu piel, pues las sombras de contorno y resaltado tambiΓ©n deben coincidir con Γ©l. De lo contrario, crearΓ‘ una impresiΓ³n antinatural.
Comienza siempre a aplicar el maquillaje con una base para el contorno del maquillaje, la cual debe coincidir a la perfecciΓ³n con el tono de tu rostro.
Si tienes la nariz demasiado larga, aplica la sombra debajo de la punta de esta. Conseguir el maquillaje perfecto no es fΓ‘cil, asΓ que no desistas si tus primeros intentos no resultan exitosos, con la prΓ‘ctica lograrΓ‘s una nariz pequeΓ±a en tan solo unos minutos.
Como cambiar el ancho y largo de mi nariz
Puedes cambiar la forma de tu nariz aguileΓ±a haciendo ciertos ejercicios. Uno de ellos es el siguiente: presiona ambos lados de la nariz con los dedos Γndices y espira con fuerza, pero sin exagerar. Aplica un poco de presiΓ³n en la parte inferior a ambos lados de las fosas nasales. Con este ejercicio tambiΓ©n puedes prevenir la flacidez de la nariz.
Para acortar un poco la nariz, tambiΓ©n puedes hacer el siguiente ejercicio: coloca el dedo Γndice en la punta de la nariz y presiona con suavidad al mismo tiempo que aplicas presiΓ³n sobre el dedo con la nariz. Los ejercicios de respiraciΓ³n durante la prΓ‘ctica del yoga tambiΓ©n pueden otorgarnos excelentes resultados.
- SiΓ©ntate en una posiciΓ³n cΓ³moda, bloquea una de tus fosas nasales e inhala a travΓ©s de la otra, manteniendo esta posiciΓ³n durante cuatro segundos.
- Bloqueando la otra fosa, exhala al mismo tiempo que liberas la fosa nasal que tenΓas bloqueada. La respiraciΓ³n profunda es un ejercicio fundamental no solo para la forma de la nariz, sino tambiΓ©n para todo el cuerpo.
Este otro ejercicio fortalecerΓ‘ los mΓΊsculos de su nariz, lo que le darΓ‘ un aspecto mΓ‘s nΓtido: consiste en mover la nariz manteniendo al mismo tiempo la cara tan quieta como sea posible.
TambiΓ©n puedes estrechar y moldear distintos tipos de nariz con un suave masaje, algo que tambiΓ©n puede ser ΓΊtil si sufres dolores de cabeza. Masajea con movimientos circulares comenzando desde el puente, luego la punta y termina en los lados.
Ejercicios para modelar la nariz
Otra opciΓ³n para moldearla y conseguir una nariz pequeΓ±a es apretarla, pues sus cartΓlagos son bastante blandos y se pueden modificar distintos tipos de nariz. Solo tienes que mantenerla en la posiciΓ³n deseada durante unos dos minutos varias veces al dΓa.
Consejo para afinar tu nariz
Debes ser paciente y hacer los ejercicios con regularidad para que sean efectivos, pero no deben durar mΓ‘s de cinco minutos. Recuerda tambiΓ©n relajar el resto de tu cara mientras realizas estos ejercicios y evita arrugar la frente.
